czy można

jasne ze jedzenie najwazniejsze dla mnie taki dodatki jak BCAA po treningu sa odczuwalne co do dodatkow w AW czy Torrencie sa w slusznej ilosci, "mogacej cos zdzialac", pic na wode to Anabolic Halo gdzie multum sub. w komicznych ilosciach torrent szamie po treningu, pozniej caly dzien normalnie funkcjonuje ciezko okreslic w koncu to [...]

to na co czekasz??...6 weidera i inne abs;y na Ciebie czekają!! Pompek w hooj różnorakich . nie jesteś gruby ale postaraj się nie jeść słodyczy chipsów i fast foodów...wiadomo że raz na jakiś czas sobie można pozwolić ( w Twoim wieku ) .biegaj drążkuj aerobikuj..jak masz dostęp na siłowni w szkole czy tam u siebie to weź kolege i rób sobie jakiś [...]

można spróbować na swa razy czyli dwa rytmiczne wdechy ustami lub samym nosem, dwa wydechy ustami. Coś jakby jeden wdech na dwie raty i tak samo wydech. Nie wiem czy da sie to przekazać słowem drukowanym, lepiej byłoby zaprezentować.

Wiecej o sobie? Co chcesz wiedziec? :) Ok zejde na 4 serie jesli chodzi o klatke "Urozmaic biceps" - czyli co konkretnie ? "trening plecow do dupy" - co proponujesz? "gdzie nogi " - z racji wykonywanego zawodu biegam duuuzo w tygodniu i nie moge wiecej obciazac nog Wracając do klatki mozna robic 2x w tyg (takei same [...]

[...] diagnozami mozesz kogos skrzywdzic po 1 to najpierw cisnienie trzeba zmierzyc po 2 profilaktyka jest w momencie kiedy zapobiega ona wystapieniu nadcs a w momencie kiedy juz mamy z nim do czynienia wchodzi w gre farmakologia a rady zeby zwiekszyl omega3 albo cynk czy tam czosnek to mozna postawic obok marmolady w biedronce a na koniec j/gibon

Ale to jest jakiś wycinek planu czy to cały plan jakim trenujesz? Warto jak byś wrzucił cały ten plan z podziałem na dni i ćwiczenia. Bo to da dopiero obraz Twojego treningu. Może być tak, że ten triceps jest po prostu przemęczony i nie trzeba mu aż tyle aktywności w skali całego tygodnia bo nie wyrabia z regeneracją. Ale coś więcej będzie można [...]

[...] na kilogram masy ciała? 3. Kalorii masz dużo za mało. Ograniczając je tak bardzo ograniczasz szanse na uzyskanie łanej sylwetki. 4. Drugie śniadanie - brak zdrowych tłuszczy. 5. Gdzie posiłek potreningowy? 6. Kefir i banan na kolacje? To ogrom węglowodanów, których wtedy nie można jeść. 7. Gdzie są warzywa?! 8. Spisz godziny posiłków i napisz [...]

2) Co myslicie o dawce 600mg deki e7d, czy jest sens brania takiej dawki no można,tylko pamietaj zeby tescia było wiecej tak o 100mg przynajmniej

spamu jakiegos nie zakladasz? czy tutaj moze mozna spamowac?

[...] zresztą do mnie trafił, a na oliwie nie smaze najlepiej przechowywać w zaciemnionym miejscu no oki a jeśli założyć, że mam te tłuszcze i trzymam je właśnie w lodówce to czy któryś z nich straci swoje właściwości ?? Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-11-14 15:03:26 Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-11-14 15:03:51 Zmieniony przez - iza121 [...]

A można co tydzień zmieniać z hantli na sztangę? Czy może nie wypada?

Generalnie czy za dużo to musisz sam nieco wyczuć jak się regenerujesz jak należy nie czujesz się przemęczony to nie ma podstaw żeby się przejmować i można robić dalej swoje. Mimo, że aktywności masz sporo w skali tygodnia i tych treningów wpada, jak nie czujesz się źle z taka ilością aktywności to nie ma co kombinować ważne żebyś odpowiednio jadł [...]

Oczywiście, że możesz tak zrobić zobaczysz jak będzie to wyglądało w takim schemacie. Można to potraktować jako zdobywanie doświadczenia i zobaczysz jak się forma zmieni czy ewentualna zmiana ilości treningów w skali tygodnia sprawdzi się lepiej. Ja generalnie jestem zwolennikiem zwiększania ilości dni treningowych ale przez spory okres czasu też [...]

Witajcie! Może ktos ocenic plan? Czy bedzie mozna na tym planie rozwijac sylwetke? 3x silownia + 3x boks w tygodniu. Trening jest tak podzielony by zejsc z treningow 4x w tygodniu ale pozostac przy trenowaniu 2 razy parti w ciagu tygodnia tak jak bylo w przypadku wczesniejszego planu 4x push pull. Jak narazie cwicze tym planem 3 - 4 tygodnie i z [...]

[...] na początek wystarczą takie podstawy bo nie zawsze trzeba dokonywać rewolucji w planie treningowym. Początkujący nie musi mieć nie wiadomo jakich bodźców treningowych wystarczy przyzwoity plan z progresją ciężarową, ogarniętym tempem, przerwami między seriami i można lecieć, ale jak już zmienić to początkowo wystarczą drobne zmiany jak zamiana [...]

ja przeczytałem ze na poczatek to starczy 100mg deci przez 8tygodni. czy tyle deki tez cos da na masie? Jak długo masa sie trzyma po deca i ile można przybrac po 200mg przez 8 tygodni? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

piotr > hmm , moze i racja , ale e np jesli czasem Komus zalezy na szybkiej diagnozie , to podajesz co najprawdopodobniejsze , oczywiscie ze przy wiekszej wiedzy nt objawow bedzie latwiej i dokladniej mozna ocenioac ale ... spojrzmy prawdzie w oczy , czy mozesz byc na 100% czegos pewien z samego opisu osob , w wiekszosci nie majacych zadnej [...]

[...] - to Cię zapewniam. Trochę można znaleźć na rosyjskich - ale trudno szukać. Jak znasz rosyjski to parę linków Ci mogę podać. A co do tego noża - to zastanów się - czy im to potrzebne aż tak bardzo. A co d podanego przez Ciebie linka - to sporo tam nieścisłości. Ale biorąc pod uwagę, że to tylko wyjątki z artykółów to niech będzie. Ja [...]

[...] ruchu jak epi. Okres półtrwania ma 6-8h. Ja brałem 8-14-20 i grało. 50mg dzieliłem na 20/20/10, 40mg na dwie porcje. Aras, Tura tez tak podbija ciśnienie jak hdrol u niektórych? Czego można się po turze spodziewać? Siła? Ubicie? Lepsze czy gorsze efekty niż po epi? pozdro i zdrowia! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-26 22:49:08

Mozna pokombinowac ze specjalnym treningiem, ale czy masz co rzezbic? Przeciez masz taki maly staz trenningowy?